My Actifit Report Card: April 29 2024 - Slept badly, started well

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Slept badly, started well

Was that the coffee? If you don't read here regularly, then perhaps first read Weighty insights

I woke up before four, as shown in the statistics, and tuned into my podcasts. In the hope of falling asleep again. If I hadn't already been lying awake for some time, I wouldn't have done that.

Lying awake immediately felt like I'd had coffee during the day. Just like I felt some time ago when I drank a strong coffee during the day. This time, however, it had been almost 36 hours since I drank a very weak coffee. Could it have been the coffee?

Whatever, I fell asleep again a few hours later after a lot of relaxed input, as I remember from nights like this, until my alarm clock rang again today. Today, however, it wasn't an appointment but a webinar. I was really looking forward to it and it turned out better than expected.

I was able to start my routine shortly beforehand. This time I deliberately brushed my teeth afterwards and enjoyed several glasses of water, the first magnesium and vitamin C and also the hot lemon. I had prepared my toothbrush in advance so that I wouldn't forget to brush afterwards. So it was an easy exercise for me.

However, I only took my other food supplements with dinner. I had thought about it a few times in between, but nothing more. It is now well into the evening as I type the second part of this report and take a second magnesium.

I'm going to do some more work on the PC and look forward to bed and tomorrow. My alarm clock will ring again for an appointment.

You can see what followed in the next article: And another bad night's sleep

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Schlecht geschlafen, gut gestartet

War das der Kaffee? Liest Du hier nicht regelmäßig, dann lies vielleicht erstmal Gewichtige Einblicke

Ich bin, wie in der Statistik sichtbar, vor vier aufgewacht und in meine Podcasts gewechselt. In der Hoffnung, dabei wieder einzuschlafen. Wenn ich nicht bereits einige Zeit wach gelegen hätte, hätte ich das nicht getan.

Wach zu liegen fühlte sich sofort an, als hätte ich tagsüber Kaffee getrunken. So wie mir das vor einiger Zeit einmal ging, als ich tagsüber einen kräftigen Kaffee trank. Diesmal jedoch war es fast 36 Stunden her, dass ich einen nur sehr schwachen Kaffee trank. Kann das der Kaffee gewesen sein?!

Was auch immer, ich schlief dann nach viel lockerem Input einige Stunden später, wie ich es von solchen Nächten noch von mir kenne, nochmal ein, bis mein Wecker heute erneut klingelte. Heute jedoch keine Verabredung sondern ein Webinar. Da habe ich mich sehr drauf gefreut, und es kam besser als erwartet.

Meine Routine konnte ich kurz vorher noch starten. Diesmal putzte ich mir die Zähne bewusst erst hinterher und genoss währenddessen mehrere Glas Wasser, das erste Magnesium und Vitamin-C und auch die heiße Zitrone. Meine Zahnbürste hatte ich vorher direkt bereit gelegt, um das Putzen hinterher nicht zu vergessen. So war es mir eine leichte Übung.

Meine weiteren NEMs nahm ich dann allerdings erst zum Abendessen. Ich hatte zwischendurch ein paar mal dran gedacht, doch mehr nicht. Inzwischen ist fortgeschrittener Abend, als ich den zweiten Teil dieses Reports tippe und ein zweites Magnesium einnehme.

Ich werde nun noch etwas am PC arbeiten, freue mich aufs Bett und auf morgen. Wieder wird mein Wecker klingeln für eine Verabredung.

Wie es weiter ging, siehst Du im nächsten Beitrag: Und nochmal schlecht geschlafen

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