Recuerda que la base del 100% de un resultado es:
-20% Actividad física.
-80% Nutrición.
Por ello es muy importante tener una alimentación enfocada a tu objetivo, recuerda que tener una alimentación con una calidad nutricional no es hacer dieta, es formar hábitos saludables, balancear los alimentos, sin excederse y puedes comer cualquier alimento, tomando en cuenta que los excesos y las calorías vacías no nos benefician en nada.
Remember that the basis for 100% of a result is:
-20% Physical activity.
-80% Nutrition.
Therefore it is very important to have a diet focused on your goal, remember that having a diet with a nutritional quality is not dieting, is to form healthy habits, balance food, without overdoing it and you can eat any food, taking into account that excesses and empty calories do not benefit us at all.
| Dominio de flexiones y flexiones explosivas / Mastering push-ups and explosive push-ups |
|---|
Lo ideal es que tengas un buen número repeticiones, además de una buena explosivilidad.
Ideally, you should have a good number of repetitions, as well as good explosiveness.
| 1er truco a practicar Flexiones tiburón 🦈 / 1st trick to practice shark push-ups 🦈 |
|---|
Los primeros pasos depende de tu resistencia y explosivilidad de tus músculos.
The first steps depend on your endurance and explosiveness of your muscles.
Yo siempre repaso cada ejercicio o truco para asegurarme de realizarlo bien.
I always go over every exercise or trick to make sure I get it right.
| 2do truco a practicar Flexiones a una mano 🤚🏻/ 2nd trick to practice one-handed push-ups 🤚🏻 |
|---|
 |  |
|---|
 |  |
|---|
Tu abdomen es el centro de gravedad de tu cuerpo, por eso es esencial tener las piernas abiertas o en "V" y ir aprendiendo a mantener el equilibrio.
Your abdomen is the center of gravity of your body, so it is essential to have your legs open or in "V" and learn to keep your balance.
| 3er truco a practicar Toques entre miedo de las piernas 🦵🏻 / 3rd trick to pravtice touches between the middle of the legs 🦵🏻 |
|---|
| 4to truco a practicar flexion 360° 🤸🏻♂️/ 4th trick to practice 350° flexion🤸🏻♂️ |
|---|
| 5to truco a practicar flexion superman 😎 / 5th trick to practice flexion superman |
|---|
--
¡Bueno amigos creo que es todo por hoy! Si tienen alguna duda me la pueden dejar en los comentario, espero que les haya gustado y nos vemos en la próxima!
Well friends I think that's all for today! If you have any questions you can leave them in the comments, I hope you liked it and see you in the next one!
| música | Músic |
|---|
| La musica usada en el video esta libre de derechos de autor. | music used in the video is royalty free. |
| Angel Romero Creador de contenido | Angel Romero content creator |
|---|
| ¡Gracias por leer mi blog! | ¡Thanks for reading my blog! |
|---|
-PhotoRoom.png)
▶️ 3Speak
https://twitter.com/Angelrvzl12/status/1560147895730507777
The rewards earned on this comment will go directly to the people sharing the post on Twitter as long as they are registered with @poshtoken. Sign up at https://hiveposh.com.
Congratulations @angelrvzl! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):
Your next target is to reach 30 posts.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPTo support your work, I also upvoted your post!
Check out the last post from @hivebuzz:
Support the HiveBuzz project. Vote for our proposal!
Excelente post Angeeel! De hecho, yo también suelo hacer eso de repasar algún ejercicio para asegurarme de realizarlo de la manera correcta 😂💪🏻🔥 saludos!
Saludos Cordiales @angelrvzl
Greetings @angelrvzl
Increíble el contenido que estás trayendo a la comunidad, me encanta
¡Enhorabuena!
✅ Has hecho un trabajo de calidad, por lo cual tu publicación ha sido valorada y ha recibido el apoyo de parte de CHESS BROTHERS ♔ 💪
♟ Te invitamos a usar nuestra etiqueta #chessbrothers y a que aprendas más sobre nosotros.
♟♟ También puedes contactarnos en nuestro servidor de Discord y promocionar allí tus publicaciones.
♟♟♟ Considera unirte a nuestro trail de curación para que trabajemos en equipo y recibas recompensas automáticamente.
♞♟ Echa un vistazo a nuestra cuenta @chessbrotherspro para que te informes sobre el proceso de curación llevado a diario por nuestro equipo.
Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS