COMIENZA ACTIVO EN TU SEMANA CON ESTA RUTINA DE CARDIO BUENISIMA💥 🤸💪 [SPA🇪🇦]-[ENG🇺🇸]
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COMIENZA ACTIVO EN TU SEMANA CON ESTA RUTINA DE CARDIO BUENISIMA💥 🤸💪
GET ACTIVE IN YOUR WEEK WITH THIS GREAT CARDIO ROUTINE💥
🤸💪
Hola cómo están mis queridos amigos de swc, Soy angelosw y en el post de hoy vengo a traerles otro post muy bueno. En el día de hoy estaremos realizando una rutina de cardio muy buena que los va a activar muchísimo en su día. Esta rutina va a estar compuesta por tan solo 5 ejercicios que son muy buenos para un buen desarrollo en nuestro cuerpo 🏋💥💪. Cada vez que terminen una serie de cada ejercicio, van a descansar de 20 a 30 segundos por serie, y descansarán 1 minuto por Ejercicio. Esta rutina les ayudará a ganar fuerza,resistencia y explosividad. Bueno amigos sin más que decir, vamos a estallar esos biceps💪🤸💥.
Hi how are you my dear swc friends, I'm angelosw and in today's post I come to bring you another very good post. Today we will be performing a very good cardio routine that is going to activate you a lot in your day. This routine is going to be composed of only 5 exercises that are very good for a good development in our body 🏋💥💪. Every time you finish a set of each exercise, you are going to rest 20 to 30 seconds per set, and rest 1 minute per Exercise. This routine will help you gain strength, endurance and explosiveness. Well folks without more to say, let's blast those biceps💪🤸💥.
Burpees. 10 Reps/ 2 Series
Burpees. 10 Reps/ 2 Sets.
Saltos De Cuerda. 20 a 30 segundos saltando/ 2 Series.
Jump Rope Jumps. 20 to 30 Sec jumping/ 2 Sets.
Mountain Climbers. 20 a 30 Segundos/ 2 Series
Mountain Climbers. 20 to 30 Seconds/ 2 Sets.
Levantamientos De Rodillas. 20 a 30 Segundos/ 2 Series.
Knee Lifts. 20 to 30 seconds/ 2 sets.
Burpees. 10 Reps/ 2 Series.
Burpees. 10 Reps/ 2 Sets.
Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo. Como pudieron ver fueron tan solo 5 ejercicios los cuales les va a ayudar mucho para un buen desarrollo en nuestro cuerpo, ya que podran ganar más fuerza,resistencia y explosividad . En un próximo post les traere otra rutina de cardio muy buena que les ayudará a estar activos en su semana. Estos ejercicios yo los realizo cuando me levanto o termino mi rutina normal y quise compartirlos con ustedes para que tengan mejorías, y a mi la verdad me ayudaron muchísimo, porque con ellos puedo tener más resistencia para realizar rutinas largas y otros movimientos que contengan la resistencia y explosividad . Bueno amigos recuerden seguirme en mi instagram que se los dejare debajo de esta publicación, y bueno nos vemos en un siguiente post. Cuídense mucho mi gente.
Well friends this was the post of the day, I hope you liked it a lot. As you could see there were only 5 exercises which will help you a lot for a good development in our body, as you can gain more strength, endurance and explosiveness. In a next post I will bring you another very good cardio routine that will help you to be active in your week. I do these exercises when I get up or finish my normal routine and I wanted to share them with you so you can have improvements, and to me they really helped me a lot, because with them I can have more resistance to perform long routines and other movements that contain resistance and explosiveness. Well friends remember to follow me on my instagram that I will leave below this publication, and well see you in a next post. Take care my people.
...Gracias por visitar
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brutal rutina de cardio, los burpees siempre serán un ejercicio casi que completo a todo esto. Saludos !
Asi es bro..los burpees nunca pueden faltar a la hora de entrenar cardio🔥💪🤸
Excelente bro
Gracias bro
Demasiado buena la rutina bro, estoy intentando incluir cardio a mis rutinas, la intentaré
Muchas gracias bro.. a darle con todo al cardio💪🤸🔥
Saludos Cordiales @angelosw
Greetings @angelosw
Uff hermano que gran video bro, Ayuda muchisimo todos esos ejercicios!
Muchas gracias bro..pronto estare subiendo otros mejores para cardio..saludos💪🤗
¡Enhorabuena!
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Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Me gustó mucho! De hecho tenía pensado realizar una rutina de cardio esta semana 🤗🤩
Muchas gracias milaa..bueno a darle con todo a esa rutina de cardio 💪🔥🤸
Hermano está muy brutal esta rutina me animaré a intentarlo ya que yo en lo personal no tengo mucha resistencia en cardio 💪🏽
Gracias bro..bueno a ganar resistencia con cardio se ha dicho..saludos 🤗💪🔥