Subí de peso después de iniciar el gym

¡Hola amigos!

Espero que se encuentren muy bien, el día de hoy quería hablarles sobre algo que me tiene muy entusiasmada, y es que han pasado ya 3 semanas desde que empecé a ir al gimnasio, y no solo eso, también he tratado de cuidar mi alimentación.

Yo empecé el gimnasio un día miércoles, así que esa semana y la siguiente fueron de calentamiento, los primeros días me dolían mucho las piernas, pero a medida que pasaban los días el dolor iba disminuyendo. Esta semana que está en curso ya estamos estableciendo una rutina diaria (voy al gimnasio de lunes a viernes).

Sin embargo, hay algo que me resulta muy extraño, la primera vez que me pesaron fue el 9 de octubre, pesaba 57 kilos, ahora, prácticamente un mes después me encuentro en 59 kilos, no podía creerlo cuando vi la báscula, ¿no se supone que bajaría de peso? ¿o de medidas?, pues me encuentro con la situación de que aunque me siento un poco más flaca, los números no reflejan lo mismo.

Estuve investigando los motivos por los cuáles podía suceder esto, y encontré que las personas sedentarias (que no hacen ejercicio) por lo generan captan menos glucógeno y el empezar a hacer ejercicio aumenta la capacidad de captar glucógeno en los músculos, así que este peso extra vendría a ser agua en los músculos, por lo que no es algo tan raro notar un incremento en el peso aunque se observe un cuerpo más tonificado.

Por otro lado, otro motivo para ganar peso extra es comer en exceso, en lo particular no creo que sea eso lo que me está ocurriendo, puesto que he disminuido el consumo de harinas, azúcar, y he optado por opciones más "fitness". Así que, el día de mañana empieza una nueva semana, y con ella, continúa mi entrenamiento, así que trataré de hacer ejercicios más focalizados en la zona del abdomen y cintura, acompañada con automasajes reductores para resultados más inmediatos.

Explicación sobre el aumento de peso: https://fivestarsfitness.com/ejercicio-y-aumento-de-peso/