Súper ejercicio de estiramientos | Super stretching exercise [ESP | ENG]
Súper ejercicio de estiramientos
Super stretching exercise
Saludos amigas y amigos de comunidad Full Deportes, en esta oportunidad les traigo una serie de ejercicio de estiramiento que te va ayudar a para evitar lesiones
Greetings friends of the Full Deportes, this time I bring you a series of stretching exercises that will help you to avoid injuries.
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Porque debes estirar antes de entrenar
Why you should stretch before training
Los estiramientos mejoran la circulación de la sangre y favorecen los músculos al momento que llega el oxígeno a los musculo correctamente ayuda a que el cuerpo pierda la rigidez en las articulaciones, y es recomendable hacer los ejercicios de estiramiento y ayuda en la recuperación de algunas lesiones e incluso es una buena forma de combatir el estrés, aliviar dolores de espalda o de cabeza y mejorar la movilidad del cuerpo
Stretching improves blood circulation and promotes the muscles at the time that oxygen reaches the muscles properly helps the body to lose stiffness in the joints, and it is advisable to do stretching exercises and helps in the recovery of some injuries and is even a good way to combat stress, relieve back pain or headaches and improve the mobility of the body.
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Beneficios de los estiramientos corporales
Benefits of body stretching
Los estiramientos musculares son claves para prevenir dolores no deseados y lesiones musculares. Los atletas y deportistas deben saben bien. Antes de hacer un ejercicio físico intenso, o preciso es recomendable realizar estiramientos para reducir la tensión muscular. Pero toda persona puede beneficiarse realizando ejercicios de estiramiento los beneficios son Prevención de lesiones, Contribuye a la reducción del dolor musculares, ayuda a reducir la fatiga muscular, Mejora el desempeño de actividades físicas específicas y la movilidad en la vida cotidiana.
Muscle stretching is key to preventing unwanted pain and muscle injuries. Athletes and sportsmen and women should know this well. Before doing an intense or precise physical exercise, it is advisable to stretch to reduce muscle tension. But everyone can benefit from stretching exercises, the benefits are Prevention of injuries, Contributes to the reduction of muscle pain, helps reduce muscle fatigue, Improves the performance of specific physical activities and mobility in everyday life.
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Bueno amigos de hive esto fue todo sombre los estiramiento todo mi conocimiento sobro los estiramiento espero que te ayude y te sirva de mucho.
Well friends of hive this was all about stretching all my knowledge about stretching I hope it helps you and it is very useful to you.
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''Gracias por ver esta publicación con mucho cariño para ustedes amigos de hive espero que les guste , nos vemos en una próxima publicación''
''Thanks for watching this post with much love for you hive friends I hope you like it, see you in a next post.''
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Gracias Por su apoyo
Muy importante el calentamiento previo antes de comenzar nuestras rutinas bro, bien ahí
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Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Muchas gracias por su apoyo
Amigo!! No solo me encantó el video, sino que me viene MUY bien! Ando con molestias en los hombros por exceso de entrenamiento para balance de brazos en Yoga, y siempre necesito algun que otro cambio en los ejercicios que hago para elongar.
Así que tu rutina me vino "como anillo al dedo"!!
GRACIAS!!
Ya te seguí mientras miraba el video, pero más tarde lo haré completo otra vez.
Saludos y que tengas un gran día!!
Muchas gracias mi querida amigo espero que te ayude mucho💪