Mi reporte de Actifict: 31 enero 2023

It was a real treat for me to get back to training twice more this week. I'm coming to the conclusion that using Actifit and being able to post my progress motivates me. I now understand the psychological studies that say it's good to share our fitness and self-care progress on social media, but it's not for vanity, it's really for the motivational effect of being able to share our achievements.

But what I want to highlight more is what I had to do on Monday and Tuesday to have time to train. I had a lot of work to do both days, meetings, things to check, write, and study, and still have enough energy to do some training.

I had to get everything done before 2.30 in the afternoon because it turns out that in my job we have the possibility to receive courses in Dance Therapy and Interfit in the same facilities and at no cost to the workers, and it is a privilege that I make very little use of because I don't organize my time.
I have taken the data from the Google Fit step counter because, if it is complete, I have not bothered to check the settings of Actifit and the phone to take the activity data in the background, as I do not think it will happen because of the difference in the steps that can be seen.

In any case, the important thing is that I've been walking and I'm here to tell you about it.

I have a doubt and it is the following: if I train every day, I have good photos and also a good story around it, can I publish every day in Actifit? The question comes up because there are a lot of unwritten rules in Hive and I don't know if it will be considered spam, maybe not for the community, but I'm worried that the Hivers who follow me will see it as spam if I post in Actifit every day, and if I want to post about another topic in another community on the same day, then shouldn't I do both posts? I don't want to tire out the followers I've worked so hard to build up in our wonderful network.

But I do want you to know that it really inspires me to be able to share the fact that I am able to do an activity that is beneficial to my health and happiness.
But with the precise objectives that I have, it is time for me to concentrate and do my work in such a way that I have time to change at 2.30 in the afternoon and attend the training sessions.

I can say that I have made progress because I managed to do it on Monday and Tuesday. It's just that I didn't get all the work done and when the class was over I went back to my desk to finish what I had left and I stayed an extra hour and a half in the office to make sure I didn't leave anything unfinished.

But I think it was great to have done it and I would do it again. I couldn't repeat the feat today because I had a meeting at the same time as the training.

But here is what I did yesterday with some photos from Monday and Tuesday.

These two days I've been dancing happily and working my muscles with interest with lots of encouragement and today I feel great, every time I exercise my joint pain automatically goes away, so when I don't exercise I know I'm sabotaging myself.

I also like to take advantage of the beautiful view of the Caracas Botanical Gardens that we have from our gym. Inspiring.

Para mí fue todo un, logró volver a entrenar dos veces más esta semana. Estoy llegando a la conclusión de que usar Actifit y poder publicar mi progreso me está motivando. Ahora le encuentro sentido a los estudios psicológicos que afirman que es bueno compartir en redes sociales nuestro progreso en materia de actividad física y cuidado personal, pero no es por un tema de vanidad, realmente es por el efecto motivacional que tiene el poder compartir nuestros logros.

Pero quiero resaltar mucho más todo lo que tuve que hacer los días lunes y martes para tener tiempo disponible para entrenar. Tuve mucho trabajo ambos días, reuniones, cosas que revisar, escribir, estudiar y aun así quedar con suficiente energía para entrenar un poco.

Era preciso que lograra todo lo que debía antes de las 2:30 de la tarde, porque resulta que en mi trabajo tenemos la posibilidad de recibir clases de Bailoterapia y de Interfit en las mismas instalaciones y sin ningún costo para los trabajadores y es un privilegio que muy poco aprovecho porque no organizo mi tiempo.

Pero con los objetivos precisos que tengo ya es hora de que me enfoque y realice mi trabajo de manera que me quede tiempo para cambiarme de ropa a las 2:30 de la tarde e integrarme a los entrenamientos.

Puedo decir que avance, porque logré hacerlo el lunes y el martes. Solo que no estaba todo el trabajo cumplido y al terminar la clase volví a mi escritorio a terminar lo pendiente y me quedé una hora y media extra en la oficina para no dejar nada sin atender.

Pero me parece genial haberlo hecho y volvería a hacerlo. Hoy definitivamente no pude repetir la hazaña porque coincidió una reunión a la misma hora del entrenamiento.

Pero aquí comparto lo logrado el día de ayer con algunas fotos de lunes y martes.

Tome los datos del contador de pasos Google Fit porque allí si están completos, no me he dedicado a revisar la configuración de Actifit y del teléfono para que tome los datos de la actividad en segundo plano, ya que supongo que eso no está ocurriendo por la diferencia de pasos que se puede apreciar.

En todo caso, lo importante es que estuve en movimiento y estoy aquí para contarlo.

Tengo una duda y es la siguiente, si yo entreno todos los días, tengo buenas fotos y además una buena historia alrededor de ello, ¿puedo publicar todos los días en Actifit? La pregunta viene porque en Hive hay muchas reglas no escritas y no sé si sea visto como spam, tal vez no para la comunidad, pero me preocupa que los hivers que me siguen vean como spam que publique a diario en Actifit, y siquiero publicar sobre otro tema en otra comunidad el mismo día ¿entonces no debería hacer las dos publicaciones? No quiero cansar a los seguidores que tanto trabajo y esfuerzo me ha costado hacer empatía en nuestra maravillosa cadena.

Pero quiero que sepan que realmente me inspira poder compartir el hecho de lograr hacer una actividad que es beneficiosa para mi salud y mi felicidad.

Estos dos días baile felizmente y trabaje mis músculos con interfit con mucho estímulo y hoy me siento muy bien, cada vez que hago ejercicios, mis dolores articulares se alejan de forma automática, por lo que cuando no me ejercito sé que me estoy autosaboteando.

Además, también quiero aprovechar la hermosa vista del jardín Botánico de Caracas que nos acompaña desde nuestro lugar de entrenamiento. Inspirador.

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Bailando

Height 165 cm		Weight 70 kg		Body Fat %
Waist cm		Thighs cm		Chest cm