¡Nadar mariposa! Uno de mis retos… // Swimming butterfly! One of my challenges...

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Desde que comencé a dar mis primeras brazadas me deleitaba viendo al resto de los atletas ¡Nadar mariposa! Sus rostros, la fuerza de los brazos que salían del agua y su patada ¡Majestuoso! Una vez que aprendí a nadar libre en ventral y espalda, ya era hora de avanzar.

Since I started my first strokes I was delighted to see the rest of the athletes swimming butterfly! Their faces, the strength of their arms coming out of the water and their kick Majestic! Once I learned to free swim backstroke and backstroke, it was time to move on.

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Mi entrenadora comenzó con patada delfín o mariposa, debo decir que ni siquiera alcanzaba a hacer media piscina, pues en este estilo la patada viene desde las caderas, y eso genera una tensión en los músculos abdominales que me dejaba sin aliento. Ni hablar de la brazada, parecía realmente un helicóptero, todo lo hacía mal.

My coach started with the dolphin or butterfly kick, I must say that I could not even do half the pool, because in this style the kick comes from the hips, and that generates a tension in the abdominal muscles that left me breathless. Not to mention the stroke, I really looked like a helicopter, I was doing everything wrong.

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Un día un compañero que veía mi patada me dijo ¡Alexa, solo son dos patadas, delfín largo, delfín corto! Por allí fui entendiendo más el asunto. La sincronización es elemental, al igual que la fuerza y destreza, cosa que aún en más de ocho meses no he alcanzado. Mi entrenadora también me ha colocado como práctica la patada mariposa de espalda, y a pesar de que he tragado bastante agua, también le ha permitido a ella observar cómo me estoy moviendo.

One day a colleague who was watching my kick said to me, Alexa, it's only two kicks, long dolphin, short dolphin! That's how I began to understand more about it. Synchronization is elementary, as well as strength and dexterity, which I still haven't achieved in more than eight months. My trainer has also set me up to practice the back butterfly kick, and although I have swallowed quite a bit of water, it has also allowed her to observe how I am moving.

He pasado mucho tiempo tratando de observar videos explicativos, pero a veces más bien eso distorsiona mi estilo. Debo confesar además que mis caderas son muy tiesas ¡Risas! No sé si soy buena para bailar reggaetón, y en este caso hacer una perfecta patada mariposa.

I have spent a lot of time trying to watch how-to videos, but sometimes it rather distorts my style. I must also confess that my hips are very stiff, laughs! I don't know if I'm good at dancing reggaeton, and in this case doing a perfect butterfly kick.

El estilo mariposa necesita mucha coordinación, y considero es muy simétrico, pues debemos mantener el movimiento de ambas manos y pies en un mismo momento. La fuerza de la patada tiene mucho que ver con la manera en la que un delfín normal mueve su cola, y que cuesta en mi caso, imitar.

The butterfly style needs a lot of coordination, and I think it is very symmetrical, because we must keep the movement of both hands and feet at the same time. The strength of the kick has a lot to do with the way a normal dolphin moves its tail, which is difficult in my case to imitate.

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Uno de los mejores tips es mantenerse horizontal al agua, y fortalecer el movimiento en ondas. La fuerza de las piernas es elemental, en los movimientos de sube y baja. La mirada se centra en el fondo, y en el mismo vals, sacamos los brazos, quienes terminan de propulsar el cuerpo hacia adelante.

One of the best tips is to stay horizontal to the water, and strengthen the movement in waves. The strength of the legs is elementary in the up and down movements. The gaze is focused on the bottom, and in the same waltz, we bring out our arms, which finish propelling the body forward.

Este tipo de nado tiene una fase dentro del agua, y la otra fuera, cuando salimos gracias al empuje de las brazadas. En las siguientes animaciones pueden ver a dos de los atletas de la escuela nadando este estilo, y se nota el esfuerzo que requiere.

This type of swimming has a phase inside the water, and the other outside, when we get out thanks to the thrust of the strokes. In the following animations you can see two of the school's athletes swimming this style, and you can see the effort it requires.

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Actualmente nadar mariposa, es un gran reto. Hasta el momento, he tenido que intercalar este estilo con otros más suaves pues definitivamente quedo sin aliento. La constancia seguramente hará que un día todo esto pase a la historia de una nadadora principiante ¡Un abrazo!

Actually swimming butterfly is a great challenge. So far, I have had to intersperse this stroke with other more gentle strokes because I am definitely out of breath. Perseverance will surely make it all go down in the history of a beginner swimmer one day!

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