¿Caminar o nadar? Una buena pregunta [Es] // Walking or swimming? A good question [En]
Tal como les he comentado en una publicación anterior, he estado adicionando a mis entrenamientos el trote y la caminata rápida y en realidad me he sentido muy bien. Sin embargo, una lesión en mi uña del dedo meñique me ha impedido suspender mi práctica de natación por unos días. En vista de ello y cuando ya mi lesión se fue desinflamando y el dolor decreciendo, decidí caminar para retomar la actividad física.
¡Me encanta la caminata como ejercicio cardiovascular! Y sin lugar a dudas el fortalecimiento que ha generado la natación como práctica deportiva en mi sistema cardio-respiratorio me ha permitido cansarme menos. Sin embargo, un mal movimiento, a veces causado por el desnivel del pavimento en el que estas caminando puede generar dolor en las extremidades inferiores.
De hecho, una de mis rodillas me dolía bastante, y he tenido que realizar ejercicios de estiramiento para disminuirlo. Durante la caminata me preguntaba sobre cuál de estas dos actividades me gustaba más, y aunque disfruto de ambas, la natación me permite alcanzar gran resistencia con menor impacto.
No les voy a negar que ese sudor que se genera al trotar nos encanta porque nos hace percibir que tiene más efectos que nadar, pero al leer sabemos que no es así. Yo me inclino más hoy a nadar lo máximo que pueda y alternar con caminata los días en los que no tengo práctica en agua y así me quedaré ¡Gracias por leer!
Walking or swimming? A good question [En]
As I told you in a previous post, I have been adding jogging and brisk walking to my workouts and have actually been feeling pretty good. However, an injury to my pinky toenail has prevented me from suspending my swimming practice for a few days. In light of this, and as my injury began to fade and the pain subsided, I decided to walk to resume my physical activity.
I love walking as a cardiovascular exercise! And without a doubt, the strengthening that swimming as a sport has generated in my cardio-respiratory system has allowed me to get less tired. However, a bad movement, sometimes caused by the unevenness of the pavement where you are walking, can generate pain in the lower extremities.
In fact, one of my knees hurt a lot, and I had to do stretching exercises to reduce it. During the walk I wondered which of these two activities I enjoyed more, and although I enjoy both, swimming allows me to achieve great endurance with less impact.
I'm not going to deny that we love the sweat generated by jogging because it makes us feel it has more effect than swimming, but as we read, we know that's not the case. I'm more inclined today to swim as much as I can and alternate with walking on the days when I don't have practice in water and I'll stay that way!
▶️ 3Speak
The people doing V2K with remote neural monitoring want me to believe this lady @battleaxe is an operator. She is involved deeply with her group and @fyrstikken . Her discord is Battleaxe#1003. I cant prove she is the one directly doing the V2K and RNM. Doing it requires more than one person at the least. It cant be done alone. She cant prove she is not one of the ones doing it. I was drugged in my home covertly, it ended badly. They have tried to kill me and are still trying to kill me. I bet nobody does anything at all. Ask @battleaxe to prove it. I bet she wont. They want me to believe the V2K and RNM in me is being broadcast from her location. And what the fuck is "HOMELAND SECURITY" doing about this shit? I think stumbling over their own dicks maybe? Just like they did and are doing with the Havana Syndrome https://ecency.com/fyrstikken/@fairandbalanced/i-am-the-only-motherfucker-on-the-internet-pointing-to-a-direct-source-for-voice-to-skull-electronic-terrorism
Estimada amiga @alexaivytorres caminar es muy importante, le felicito que haya retomado dicha actividad, en varias ocasiones camino y luego hago algunos ejercicios de calentamiento, antes de realizar por lo menos una postura de yoga diariamente. Abrazos. Éxitos
¡Gracias!
De hecho la natación es muy bueno para todo el sistema corporal, más aún para el cardio respiratorio. Sin embargo, el caminar favorece enteramente al sistema cardio vascular promoviendo que la sangre circule como es debido. Por otra parte, también pienso que todo se complementa, pero si que la natación es integral. Saludos.
Gracias por tus hermosísimas palabras linda...
Sí, también prefiero nadar por sobre caminar, pero acá en Buenos Aires me ha tocado lo segundo. Es una ciudad demasiado grande y sus icónicos barrios hay que patearlos quieras o no.
Sigue trayendo tu contenido al feed, créeme refrescas el mismo.
Besos infinitos.
¡Graciasss! caminar también te permite disfrutar del paisaje...
Y me ha servido para mover el cuerpo acá en Buenos Aires...jajaja
¡La intermitencia! Uy sí, uno las paga caro. Vivo en un ciclo de abandonar y retomar la rutinas de ejercicio. Y cada vez que uno abre el capitulo de "retomar", cómo cuesta.
Y claro que estoy a favor de esas caminatas grupales. Uno se siente más animado, conversa, y hace disfrutar mejor el momento. Y si vienen los agallones por la intermitencia, tendremos a alguien más también con eso...😂
Saludos @alexaivytorres
¡TRabajar en la constancia! Un abrazo
Como me encantaría tener cerca de casa una piscina, siempre he querido entrenar natación aunque no de forma profesional mas bien como un hobbie, tengo muy poco cardio, no resisto mucho, mientras espero a tener la oportunidad de una piscina cerca lo mio seguiran siendo las caminatas de montaña, al menos por ahora. Que bueno que retomaras las caminatas :)
¡Animateee!
Qué buen post!! Además, muy buena pregunta!! Ambas actividades son sumamente saludables y muy bellas de practicas. Complementarlas también es una gran idea! Muchas gracias por compartir!!
¡Gracias a ti! un abrazo