El ejercicio y nuestros antepasados// Exercise and our ancestors
El bipedalismo ha sido elemental en la evolución humana, pues hizo cambios fuertes en nuestra columna y músculos, e incluso llegó a cambiar el parto que, en los humanos, es incluso más doloroso por las curvaturas de nuestro eje vertebral. La coordinación mano cerebro, fue otro detonante, y todo ello nos habla de una evolución bastante movida.
Bipedalism has been elemental in human evolution, as it made strong changes in our spine and muscles, and even changed childbirth which, in humans, is even more painful due to the curvatures of our vertebral axis. The hand-brain coordination was another trigger, and all of this tells us about a very active evolution.
Para Charles Darwin, Padre de la Biología Evolutiva, Los cambios evolutivos son lentos y progresivos, y es por eso que en la historia biológica humana se han encontrado varios géneros que llegaron a desplazar a otros. Estamos hablando de individuos nómadas, que vivían de un lado a otro, comprendiendo el entorno y aprendiendo a vivir sin él.
For Charles Darwin, Father of Evolutionary Biology, evolutionary changes are slow and progressive, and that is why in human biological history we have found several genera that came to displace others. We are talking about nomadic individuals, who lived from one place to another, understanding the environment and learning to live without it.
Recordemos que las geósferas terrestres se han transformado en cada era geológica, y desde el Cenozoico el humano lo ha sentido. Para su aparición, las condiciones de oxígeno no eran las mismas, y el consumo de carbohidratos era muy poco, esto generaba un cuerpo en buenas condiciones físicas, que ha cambiado rápidamente.
Let us remember that terrestrial geospheres have been transformed in each geological era, and since the Cenozoic human beings have felt it. For its appearance, oxygen conditions were not the same, and carbohydrate consumption was very little, this generated a body in good physical condition, which has changed rapidly.
Para el Dr. Varela (2013) “Nuestra especie Homo Sapiens y por lo tanto, nuestro genoma, son los mismos desde hace 200.000 años. En cambio, lo que sí ha cambiado es el entorno y las condiciones para la supervivencia, por lo que hay un desajuste grande entre nuestra carga genética, que está adaptada a unas exigencias determinadas favorecidas por la evolución durante millones de años, y el estilo de vida actual”.
For Dr. Varela (2013) "Our species Homo Sapiens and therefore, our genome, are the same since 200,000 years ago. On the other hand, what has changed is the environment and the conditions for survival, so there is a big mismatch between our genetic load, which is adapted to certain requirements favored by evolution over millions of years, and today's lifestyle".
Podemos observar entonces que, nuestro genoma ha hecho cambios poco resaltantes, pero nuestro estilo de vida, hábitos, alimentación, actividades diarias, entre otros lo ha hecho grandemente. La resistencia física de nuestros antepasados era la de un atleta de alto grado ahora, y vemos todo el esfuerzo que hace una persona por destacarse en un área deportiva.
We can observe then that our genome has made little significant changes, but our lifestyle, habits, food, daily activities, among others, have changed greatly. The physical endurance of our ancestors was that of a high-grade athlete now, and we see all the effort a person makes to excel in a sporting area.
Aunado a ello, nuestros antepasados no tenían una alimentación constante, pues en períodos había abundancia por los tiempos de cosecha y caza y en otros, escasez. Una alimentación basada en carbohidratos naturales, directos de la tierra aportaba energía de calidad, que ahora ha sido modificada para mayor producción, y acompañada de productos alimenticios bastante procesados.
In addition to this, our ancestors did not have a constant diet, because in periods there was abundance due to harvest and hunting times and in others, scarcity. A diet based on natural carbohydrates, direct from the earth, provided quality energy, which has now been modified for greater production, and accompanied by highly processed food products.
Estos antecesores luchaban por su supervivencia, y eso dependía de que sus miembros poseyeran agilidad, fuerza, velocidad y energía. Ahora, nuestro peor enemigo ha sido la alimentación, el sedentarismo y sentirnos tan estables como especie, creyendo incluso, que no estamos expuestos a presiones selectivas.
These ancestors fought for their survival, and that depended on their limbs possessing agility, strength, speed and energy. Now, our worst enemy has been food, sedentary lifestyles and feeling so stable as a species, even believing that we are not exposed to selective pressures.
Entrenamiento del paleolítico- Varela
