RUTINA De Ejercicios Funcionales💪🔥 Esp/Eng
Hola Guerreros de @fulldeportes llegamos al fin de semana y seguimos activos, entrenando fuerte para seguir mejorando el rendimiento físico y la resistencia, con ejercicios funcionales 💪
Hello @fulldeportes Warriors we made it to the weekend and we are still active, training hard to keep improving physical performance and endurance, with functional exercises 💪.
Empezamos fuerte con Flexiones Arquero, con la apertura de los brazos de forma que logres llevar los codos hacia atrás y realizar el movimiento, como logras ver aquí 💪
We start strong with Archer Pushups, with the opening of the arms so that you can bring the elbows back and perform the movement, as you can see here 💪
Doble flexión con Burpee, en esta ocasión hacemos una doble flexión con elevación de rodillas y luego completamos un Burpee, recuerda controlar tu respiración 💪
Double push-up with Burpee, this time we do a double push-up with knee lift and then complete a Burpee, remember to control your breathing 💪.
Continuamos con Animal Flow Frontal, haciendo una extensión hacia atrás y llevamos el peso adelante, aquí trabajamos casi todo el cuerpo, ya que debes controlar tu peso en el movimiento
We continue with Animal Flow Frontal, doing a backward extension and bring the weight forward, here we work almost the whole body, as you must control your weight in the movement.
Caminata con Flexión, caminamos con las manos hacia el frente, haciendo una flexión para luego volver a la posición inicial, con esta rutina trabajamos full el Tren superior y las repeticiones van X 10 - 12 - 14 - 16 💪🔥
Walk with Flexion, we walk with our hands to the front, making a flexion and then return to the initial position, with this routine we work full upper body and the repetitions go X 10 - 12 - 14 - 16 💪🔥.
✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ GIF hechos con GIF SHOP
✅ VIDEO RECORDED WITH MY INFINIX 10 PHONE.
✅ EDITING WITH CAP CUT
✅ TRANSLATION with DEPPL Translator.
✅ COVER EDITED WITH PICS ART
✅ GIFs made with GIF SHOP
4 ejercicios de funcionales que te ponen el cuerpo arder, me gusta mucho tu pasión por tu entrenamiento, le pones corazón a lo que haces, eso se llama determinación. Felicidades 💪💪💪
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Estos ejercicios son excelentes para los brazos y las piernas, gracias por compartir tu rutina de ejercicios, saludos.
Así es hermanazo, es una roca esta rutina, gracias por comenta💪