AMRAP A TOPE 💪🔥ESP/ENG
Feliz inicio del fin de semana a mis amigos de @fulldeportes, paso por acá a dejarle una de las rutinas más exigentes que he podido hacer, con el formato de AMRAP (Por sus siglas en ingles) “as many repetitions as possible” tendrás un tiempo establecido para realizar la mayor cantidad de movimientos, repeticiones posibles dentro de ese tiempo, en esta ocasión son 30 minutos establecidos y tienes 6 Ejercicios en total, la idea es que al completar los 6 ejercicios ya terminaste 1 Ronda, puedes tomar un descanso de 30 segundos y empezar nuevamente la ronda y así repites hasta completar los 30 minutos💪
Happy start of the weekend to my friends of @fulldeportes, I'm here to leave you one of the most demanding routines I've been able to do, with the format of AMRAP (For its acronym in English) "as many repetitions as possible" you will have a set time to perform as many movements as possible, repetitions possible within that time, this time are 30 minutes set and you have 6 exercises in total, the idea is that by completing the 6 exercises and finished 1 round, you can take a break of 30 seconds and start the round again and so you repeat until completing the 30 minutes💪
Algunos consejos que te ayudarán con esta rutina, lo principal es tener una lista con los ejercicios anotados, para que sepas cual es el siguiente, si eres como yo, que en medio de la rutina te olvidas, usa una pizarra o una hoja para saber las repeticiones y el ejercicio que te toca 💪 otra cosa bien importante es tener listo tu cronometro para parar al mimuto 30:00 y así no hacer trampas 😏 y no olvides tu agua para hidratarte, si sientes que debes beber, es un pequeño sorbo y listo
Some tips that will help you with this routine, the main thing is to have a list with the exercises written down, so you know which is the next one, if you are like me, that in the middle of the routine you forget, use a blackboard or a sheet to know the repetitions and the exercise that you have 💪 another important thing is to have your stopwatch ready to stop at 30:00 minutes and so you do not cheat 😏 and do not forget your water to hydrate, if you feel you must drink, it is a small sip and that's it.
)
✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ TEMA DE FONDO
✅ VIDEO RECORDED WITH MY INFINIX 10 PHONE
✅ EDITING WITH CAP CUT
✅ TRANSLATION with DEPPL Translator.
✅ COVER EDITED WITH PICS ART
✅ BACKGROUND THEME
▶️ 3Speak
Una rutina perfecta para dormir los brazos, gran manera de mostrar las variaciones que tiene un ejercicio tan rudimentario como lo es una flexión 💪.
Si mi pana totalmenteee
Congratulations!
Your post has been manually curated and reblogged.
You can follow our curation trail on Hive.Vote
If you want to support us and the authors we vote for you can upvote this comment or delegate some Hive Power to our account. Thanks!
Propose a worthy post by mentioning us in the post or in a comment.
We reblog curated posts, follow us if you wish to see them in your feed.
@albertocoachbl Sigamos interactuando en LeoFinance con el #fulldeportes
https://leofinance.io/threads/view/fulldeportes1/re-leothreads-2etpwz5sr
Hola. @albertocoachbl ver mole chamo tremenda rutina se aplicó usted, esa flexión en caminata hay que tener una tremenda coordinación me encanto siempre me gusta tu post tú tienes mucho potencial para este mundo fitness gracias por compartir saludos.
Ésta rutina está full power!!! Espero algún día poder hacerla ya que más flexiones no son lo mío, por ahora; Amo la metodología AMRAP
Mi cerebro se colapsó y terminé cansada viendo esta rutina, mi respeto y admiración por tu dedicación a esta disciplina, saludos
Me encantaron estos ejercicios! Demandan un gran dominio e integración del cuerpo! Voy a adoptar algunos en mi modo Yoga, jeje. Gracias por compartir!
Totalmente amiga, bueno todos los movimientos demandan ese dominio y hay variables para ir progresivamente hasta dominarlos