Entrenamiento de trote suave a ritmo medio

hoy realice un rodeje suave como he venido entrenando sin fatigar mucho el músculo y el cuerpo y mantenerlo activo y realizando la práctica de la respiración y dando pequeños saltos, también ir enfocado en tener buena postura al trotar la técnica también es clave para prevenir lesiones y dolores en el cuerpo, todo en lo que nos podemos enfocar cuando entrenamos a un ritmo suave.

La diferencia de el entrenamiento de velocidad y ritmo rápido, que solo nos enfocamos en ir rápido y en la fatiga y cansancio que no vemos los detalles de la técnica y nos cansamos más rápido y nos cuesta bajar los tiempos, pero si hacemos entrenamiento por separado nuestro cuerpo se acostumbra a los tiempos de entrenamiento que juntos es donde vamos a mejorar en las carreras y bajaremos los tiempos como queremos y terminar una carrera con buenas sensaciones y buen estado que nos vamos a recuperar más rápido y nos vamos a sentir bastante bien.

Hoy le puse un tramo diferente a la ruta que siempre hago con un pequeña subida algo inclinada y la bajada para retomar la ruta que siempre hago es larga, que en parte es bueno porque no es inclinado como la subida 😁 pero hoy no hice la subida del estadio monumental.

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