Entrenamiento de series

Hoy desde temprano realice un entrenamiento de series.
Empezando con 15 minutos de calentamiento y luego empezar con las series tres bloques de 3 kilómetros cada uno a ritmo de carrera.

En el primer bloque mantuve el tiempo bien, en el segundo me costó mucho mantener el ritmo a comparación del primero subí el tiempo no podía ya casi me cansó más pero terminé ese segundo bloque y descanse un poco más que en el primero y en el último bloque me fue mucho mejor empecé un poco más lento fui bajando en cada kilómetro y terminando con el último kilómetro por debajo de los 4 minutos y me costó menos que en el segundo bloque que pensaba que ya no iba hacer el tercero pero si logré terminar el entrenamiento bien y ya para concluir realice 10 minutos de trote.

Ya terminando me sentí bien recupere mejor también haciendo buenos estiramientos, y la idea es que se haga el entrenamiento y no quedar con dolores ni cansancio para estar el día bien y así nos vamos adaptando mejor y evitamos lesiones y bueno preparándome para una carrera que es el próximo domingo si Dios quiere no está también organizado pero vamos a ver si se da y estar preparado para la carrera.

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